반응형 호두효능 썸네일형 리스트형 불포화지방산이 풍부한 호두나무 키우기 보름날 부럼으로 깨는것 중에 하나가 호두이다. 호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료로 동맥경화 예방 (양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방한다.), 피부노화 방지 (호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 준다.) 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질이 붙어 있는 것을 구입하여 먹을 때마다 깨서 먹는것이 좋다고 합니다. 우유와 함께 드시면 호두에 부족한 단백질과 칼슘을 우유가 보충해 준다고 합니다. 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않지만 불포화지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로 좋다고 합니다. 주말농장에 2년전에 심어둔 호두나무 중에서 60% 정도 살아남은 호두나무들이.. 더보기 반응형 이전 1 다음
